新手如何较全面的了解排球的各种常识?
2019-09-09 13:18
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  首先 掌握基本的运动前热身活动。在运动前可以采用慢跑等形式达到热身的目的,一般以微微出汗为标准。然后进行至上而下的关节、韧带、拉伸。

  其次, 掌握基本的排球运动动作及基本排球知识1.基本移动步伐:并步、跨步、交叉步、扣球上步等移动的方法2.基本动作的手法、手型:传球手型、垫球手型(叠掌式、互靠式、抱拳式)扣球手型(难点)、发球手型。3.各种动作的发力连贯性:如垫球中下半身髋关节、膝关节、踝关节与上半身肩关节、肘关节、腕关节发力点的连贯动作。4.空间时间感觉:如扣球时对人体与球的空间判断,上步时机与球速的时间判断。5.对排球比赛场地的了解:中线.对排球竞赛规则的了解:击球次数、持球犯规、发球犯规等。7.对排球比赛中各种位置的了解:1号位、4号位,主攻、副攻、自由人等各种位置的职责。

  自学的话很难,就算有人教,基本的动作掌握也是比较难的,不论自学还是有人指导,一开始的基础练习一定不要急躁,业余的排球爱好者的话,基本的动作,比如垫球传球,重复大量的练习一两个月估计才能稍微有点感觉,还有就是动作的标准程度和细节一定要仔细掌握,要不坏习惯以后想改很麻烦,而且错误动作,或者动作不规范,会导致击球效率不高的。所以,关键就是,耐心细心!可以用手机拍自己的练习视频,对比教学视频,可以了解自己的错误之处。

  最后。对排球运动装备的认知。如排球鞋、排球用球等。最后建议购买一本专业的排球书籍作为排球运动实践的理论指导。

  知道合伙人公共服务行家采纳数:4144获赞数:8718曾经评为优秀员工低压电工维修机械 冲床 液压机维修向TA提问展开全部比赛场地长18米、宽9米,由中线将球场分为两个相等的场区,中线米。球由皮革制成外壳,内装用橡皮或类似物质制成的球胆,重260~280克。1912年规定双方上场的运动员必须轮转位置。1917年规定每局为15分。1918年规定上场运动员每队为6人。1922年规定每方必须在3次以内将球击过网。比赛方法以前采用发球得分制,1998年10月28日国际排联决定改为每球得分制,仍为五局三胜,前四局每局先得25分者为胜,第五局先得15分者为胜,若出现24平或14平时,要继续比赛至某队领先2分才能取胜。

  2019-08-21展开全部排球基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。