排球自垫球
2019-09-09 13:15
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  学期末了,考体育排球自垫球80个,我连20次都难啊,下周二之前必须练到80个,那位高手给教下自垫球的技术要领啊,感激不尽啊~救命啊。。。哪位大哥能不能再给说下自传球的技术要领啊,...

  学期末了,考体育排球自垫球80个,我连20次都难啊,下周二之前必须练到80个,那位高手给教下自垫球的技术要领啊,感激不尽啊~ 救命啊。。。

  哪位大哥能不能再给说下自传球的技术要领啊,垫球不太好控制啊,自传球80个也行,我觉得传球可能简单一点,但不懂技术规范,感激不尽啊,我可以追加分!最好说下注意的事项,和一些容易犯的错误,以及改正方法,再加20分!!展开我来答

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  关于垫球,一定要注意手型,要稍微压腕,胳膊一定要绷紧,夹紧,伸直,记住一定要伸直,移动要快,弯腿,耸肩

  球如果往后跑应该是因为没弯腿,没压腕,如果个子高的话最好胳膊放低一点,其实垫球是不动胳膊的,主要是弯腿,一定要记住耸肩

  如果你是自垫的话,要往高垫,高度可以自己掌握,个人认为大约里手腕30---50厘米最佳;如果是垫给别人,就要往前垫,也要有一定的高度,起码要过头顶;如果是组织进攻的话,一定要起高,就是垫高,要非常高。

  首先要把双臂尽量打开,让球与手臂的接触面积最大化,手肘不要弯曲,脚步移动要灵活,滑步,交叉步要熟练使用,击球时,整个身体都要一起向上送。而且每次击球之后,双手要打开,不要继续握着,这样才能更快的移动。要注意好节奏,让身体尽量保持一个节奏。击球点一般在手腕以下十公分处,击球高度一般在一米五左右,这样才来得及反映。如果感觉击球的位置不太好,尽量把球打高,然后尽快调整位置。重心要往下压,这样才能把球送到合适的高度。最后就是集中注意力,长期垫球很费精神,而且还累脖子。所以坚持很重要。

  考试啊,不要怕,一般情况下考试的时候发挥的总会比平时好的。我平时也就20个左右,考试的时候注意力更集中了。结果垫了100个。。真的。